Czy można przedawkować witaminę C? Zastanawiam się, czy może do tego dojść? Zwłaszcza teraz, podczas chłodnej i deszczowej jesieni, kiedy przyjmujemy ją w znacznych ilościach, aby wspomóc odporność organizmu. Dostarczamy jej także codziennie naszemu ciału poprzez jedzenie. Zawierają ją między innymi ziemniaki, owoce cytrusowe i całe mnóstwo innych produktów. Wiele suplementów diety wspomagających odporność zawiera duże jej ilości. Organizm wydala ją wraz z moczem, jednak lepiej uważać. Co za dużo to nie zdrowo i lepiej nie popadać w przesadę. Nie mnie tu jednak oceniać – potrzeba do tego specjalisty. Najrozsądniej będzie zapytać lekarza przy następnej wizycie albo farmaceuty w aptece. Pochopne działanie może bardzo zaszkodzić, a przecież chcemy tego bardzo uniknąć. Po to przecież ją zażywamy, aby być zdrowymi. Zapotrzebowanie na tę witaminę jest także różne. Każdy przecież żywi się w inny sposób. Różnimy się poziomem aktywności fizycznej, wagą ciała, wiekiem i masą innych czynników. Jaka jest więc optymalna dawka witaminy c? Chyba nie można odpowiedzieć na to pytanie, bo każdy ma inne zapotrzebowanie na nią. Druga kwestia to przyswajalność – w różnych daniach i preparatach witamina c inaczej się wchłania. Temat ten jest bardzo ważny, chodzi przecież o nasze zdrowie. Dlatego będę dalej szukać odpowiedzi na to pytanie i zasięgnę rady u eksperta. Nie można nieodpowiedzialnie podchodzić do tak istotnej kwestii. Wszystko w nadmiarze może nam zaszkodzić, dlatego lepiej do tego podejść ostrożnie, póki nie ma się pewności.
Inna sprawa – kosmetyki. Czy można przedawkować witaminę c poprzez korzystanie z kosmetyków z jej dodatkiem? Stosuje ją przecież tak wiele producentów. Dodawana jest do kremów, podkładów, korektorów, szminek, balsamów, maseczek i całej rzeszy innych produktów kosmetycznych. Czy wchłania się ona poprzez skórę? Przecież korzystamy z tych produktów codziennie i to w naprawdę dużych ilościach. Każda z nas codziennie nakłada na twarz krem i to nawet kilka razy dziennie, balsamujemy całe ciało, nie wspominając o makijażu, który nierzadko wymaga sporej ilości poprawek w ciągu dnia. Patrząc więc na to wszystko – na to ile produktów spożywczych ją zawiera, na to ile jej nakładamy naszą skórę, można szybko ulec wrażeniu, że jej przedawkowanie jest niezwykle łatwe. Mimo to, nie dotarły do mnie żadne wieści o osobach, którym przydarzyłoby się tak nieprzyjemne doświadczenie. Witamina C odgrywa naprawdę dużą rolę w naszym organizmie. To nie tylko ochrona przed przeziębieniem, ale także prawidłowe działanie wielu innych części naszego ciała. Dostarczajmy jej w rozsądnych ilościach. Ostatnio dowiedziałam się o niej ciekawostki – choć chroni przeziębienie, to z niego nie leczy. Pamiętajmy o tym, bo właśnie wtedy, kiedy jesteśmy chorzy, mamy skłonności do sięgania po nią w nadmiarze. Kompulsywne zażywanie jakiejkolwiek substancji nigdy nie wyleczy nas z choroby, ale picie gorącej i przepysznej herbatki z dodatkiem cytryny, nie powinno nam bardzo zaszkodzić.
